Suka Makan Jambu? Yuk Kenalan dulu sama Jambu Kristal!

            Jambu Kristal adalah buah yang jarang diketahui oleh sebagian masyarakat Indonesia. Buah yang mempunyai nama latin Psidium Guajava ini memiliki cita rasa yang enak, manis dan segar dengan tekstur yang renyah.

            Buah ini merupakan varietas dari jambu biji yang sudah umum ditemukan di Indonesia, dikawinkan dan jambu Muangthai Pak tahun 1991 oleh peneliti dari distrik Kao Siung, Taiwan.

            Jambu Kristal dengan jambu biji tidak ada bedanya jika dilihat dari luar. Namun jika dikupas akan terlihat bedanya. Daging jambu Kristal berwarna putih sedangkan jambu biji berwarna merah, namun keduanya memiliki banyak biji di dalamnya.

            Menurut data dari Komposisi Pangan Indonesia. Dalam 100 gram jambu Kristal terdapat banyak nutrisi. Yaitu:

  • Air: 82,8 gram
  • 61 kalori
  • Protein: 0,9 gram
  • Lemak: 0,3 gram
  • Karbohidrat: 15,4 gram
  • Serat: 4,5 gram
  • Abu: 0,6 gram
  • Kalsium: 31 mg
  • Fosfor: 41 mg
  • Zat besi: 0,2 mg
  • Natrium: 20 mg
  • Kalium: 103 mg

            Serta mengandung vitamin A, B1, B2, dan vitamin C. Selain itu jambu Kristal

dikenal memiliki serat yang cukup banyak. 

            Buah jambu Kristal bisa dinikmati dengan berbagai cara. Biasanya dijadikan bahan untuk membuat rujak, atau asinan. Bisa juga dimakan secara langsung, namun alangkah baiknya jika jambu Kristal dicuci terlebih dahulu dengan air mengalir agar terhindar dari bakteri yang menempel pada kulitnya.

            Dengan nutrisi sebanyak itu, jambu Kristal tentunya memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh yang tidak kalah bermanfaatnya dengan buah-buahan lainnya. Apa saja manfaatnya? Mari kita simak!

  • Menyehatkan sistem pencernaan

Seperti yang kita bahas ini, jambu Kristal memiliki banyak sekali kandungan serat di dagingnya. mengonsumsi makanan kaya serat dapat membantu melancarkan kinerja usus, dan meningkatkan kadar feses serta melembutkannya. Sehingga penyakit pencernaan seperti sembelit dan diare.

  • Menangkal radikal bebas

Jambu Kristal mengandung vitamin C yang sangat banyak, vitamin C berperan sebagai zat antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas, sehingga kita terhindar dari berbagai penyakit.

  • Mengonsumsi jambu Kristal dapat menhindari gejala flu

Pada jambu Kristal terdapat zat yang bernama Flavonoid. Zat ini berperan sebagai antibakteri yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga tubuh kita tidak mudah terkena flu.

  • Terhindar dari penyakit kanker Prostat

Dalam 100 gram jambu Kristal terdapat 5.204 mg likopen. Zat likopen dalam buah ini sangat bermanfaat untuk mencegah kemungkinan terkena kanker prostat.

  • Bermanfaat bagi kesehatan jantung

Jambu Kristal kaya akan kalium. Jumlah kalium pada jambu kristal lebih banyak dibanding buah lainnya seperti pisang. Kalium merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh yang membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah.

            Sekarang kalian sudah tahu banyak mengenai jambu Kristal. Dari mulai kandungan nutrisinya serta manfaat mengonsumsinya. Jambu Kristal bisa ditemukan di pasar tradisional maupun pasar modern. Bahkan di situs belanja daring banyak yang menjual jambu Kristal.

            Oleh karena itu, TaniHub hadir untuk memenuhi kebutuhan anda dalam mencari jambu Kristal dan jambu-jambu lainnya. Tidak hanya jambu, buah-buahan lainnya, sayur mayur, dan kebutuhan dapur lainnya.

            Kualitas produk yang ditawarkan TaniHub tidak perlu diragukan lagi karena TaniHub bekerja sama dengan ratusan petani lokal sehingga semua produk dijamin kualitasnya dan kesegarannya. Apalagi saat ini banyak promo promo untuk berbagai produk yang ditawarkan. Jadi tunggu apa lagi? Buruan download aplikasi TaniHub sekarang juga melalui Play Store di Android dan AppStore di iPhone anda serta ikuti perkembangan informasi terbaru hanya di Instagram @Tanihub.

SUMBER

https://www.sehatq.com/artikel/-manfaat-jambu-kristal-untuk-kesehatan-tubuh-anda
https://www.sunpride.co.id/fakta-nutrisi-crystal-guava/
https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/manfaat-likopen-bagi-tubuh/